週一 #011｜高效工作的秘密：把高強度留給高回報
在許多辦公室裡，「效率」常被誤解成一件事：反應夠快。
訊息一響就回。
臨時會議一加就進。
同事一個「想問一下」就立刻切換。
問題是，這種工作方式會把你的注意力切成碎片。
結果常見：你忙了一整天，但最重要的事沒有真正推進。
心理學把這種現象稱為 決策疲勞（Decision Fatigue）。
當你在大量微小選擇上消耗心力（要不要回？先回哪個？要不要插隊處理？），大腦在需要高品質判斷的時刻更容易：
- 分心
- 情緒化
- 逃避決策（先放著、先算了）
這也是為什麼「更好的時間管理」往往救不了你。
你需要管理的不是分鐘數，而是 可用能量。
一個更實用的做法：用 E1／E2／E3 重新分配你的腦力
你不需要把工作分成「重要 vs 不重要」。
你需要分成「值得用腦 vs 不值得用腦」。
E1：高能量工作（高回報）
定義：需要創造、判斷、談判、決策的任務。
常見例子：寫提案、做策略、處理關鍵對話、做高風險決策。
執行原則：
- 每天保護一段 90 分鐘深度工作窗口
- 這段時間只做一件事
- 把它寫進日曆，當成不可被插隊的會議
