Love, EQ & Health 週三 #013|2026 情緒健康新趨勢:其實你需要更多「真實感」 太久沒有「真實落地」 你是否也有這種感覺: * 生活被行程推著走,情緒只能被擺在後面 * 和朋友、伴侶坐在一起,但彼此都在手機裡 * 你很想休息,卻一停下來就內疚,彷彿不做事就會輸 到最後,
Love, EQ & Health 週三 #012|那些耗光你能量的「偽朋友」的三個共通點 有一個殘酷但常見的現象:你以為自己只是「社交太多」,其實有些關係正以一種隱性而持續的方式耗損你的能量。 有時候最累的不是工作,而是下班後還要在某段「看起來很熟」的關係裡,繼續扮演「好相處」、「好傾訴」、「好配合」
Love, EQ & Health 週三 #011|Clear-coding:2026 約會新趨勢,為何「把話講清楚」反而更省時間 近年約會文化出現一個明顯轉向:越來越多人不再把「曖昧」視為浪漫,而是視為一種低效率。 在 Tinder、Instagram,以及小紅書的討論裡,一個詞開始變得常見:Clear-coding。 意思很直接:
Love, EQ & Health 週三 #010|相信自己, 3 個建立自信方法 重點摘要(The takeaway) 艾美獎得主 Sheryl Lee Ralph 在 TED 演講中提出了一個簡潔但可實作的自信建立法:看見自己(See)
Love, EQ & Health 週三 #009|為什麼你一講道理就更激化?先做「安全感動作」,對話才有救 🧯一句話重點:衝突現場若先訴諸「道理」,往往不是不夠理性,而是你在對方處於威脅反應時,直接把互動推入辯論框架。要讓對話回到可協作狀態,順序必須調整為:先建立安全感,再處理內容。 不少人都有相同困惑:原意只是釐清問題,
Love, EQ & Health 週三 #008|別再用「但是」毀掉你前面的肯定:把批評變成合作的溝通框架 為什麼你的建議明明是對的,對方卻不聽?問題可能出在你那句下意識的「但是」。本文拆解「但是」如何觸發大腦防禦機制,並提供 5 個實戰句式,教你如何用「而且」取代「但是」,將對抗轉化為合作,讓你的反饋真正發揮影響力。
Love, EQ & Health 週三 #007|一吵架就腦袋當機?一句安全感句式幫你斷追逃循環 為什麼吵架時會「腦袋當機」?這不是因為你不夠理性,而是大腦的依戀系統被觸發。本文拆解親密關係中的「追逐—退縮」循環,分析雙方如何因自我保護而陷入僵局。提供 S.A.F.E. 降溫句式與 4 步驟對話框架,教你如何在高溫衝突中找回安全感,讓對話從對抗轉向連結。
Love, EQ & Health 週三 #006|破解 Anxious Attachment 的關係陷阱(下):4 步實操指南 依戀風格並非命運。研究表明,焦慮型依戀者可以透過自我覺察與行為改變,走向更健康的關係模式——關鍵在於知道從哪裡開始。 Emma Chen 曾經是那種會在對方已讀不回後,發十條訊息追問「你還好嗎」的女朋友。 29
Love, EQ & Health 週三 #004|當「懂事」成為負擔 — 關係入面的隱形消耗 你是否也在扮演「關係管理員」? 週五晚上 8 點,你剛結束一整天的會議,拖著疲憊的身軀回家。 一開門,伴侶問:「晚餐吃什麼?」 你心裡想:「我也剛下班,
Love, EQ & Health 週三 #003|你也被「蛋白質焦慮」綁架了嗎? 蛋白質是人體的「建築材料」—它負責修復組織、製造酵素與荷爾蒙、維持免疫功能,甚至影響你的飽足感與代謝率。可以說,沒有蛋白質,身體根本無法正常運作。然而,在社交媒體與健身風潮的推動下,我們進入了一個「
Love, EQ & Health 週三 #002|凍齡投資學:如何在60 歲仍擁有 25 歲的「生理淨值」? 在香港這個節奏急速的城市,我們25歲拼命工作、35歲追求事業成就、45歲研究資產配置。但你有沒有想過:如果20年後你贏了財富,但輸了體力,這場投資還是勝局嗎? Dr. Peter Attia指出,威脅我們生命質素的「
Love, EQ & Health 週三 #001|親密關係、識別「偽裝者」與高 EQ 溝通 你是否曾經在一段關係中感到「孤單」?明明兩個人在對話,你總覺得另一半難以捉摸,像是隔著一層霧,你永遠猜不透他在想什麼,甚至懷疑他是否有所隱瞞? 我們常以為這是因為我們不夠了解對方,或者缺乏「默契」。但世界頂尖的心靈魔術師 Oz